Mam pytanie do was czy takie dawkowanie bedzie okej? arginina w DT --> 2caps przed i po treningu DNT --> nie stosować beta alanine 3g dziennie tylko tutaj pytanko kiedy chce to biore czy musi być jakas konkretna pora np na czczo ?
Panowie jest jakiś limit dzienny przyjmowania beta-alanine. Zakupiłem pudełko z Ostro-Vit. a dopiero teraz zobaczyłem ze w mojej przedtreningówce mutant madness jest juz beta-alanine w porcji 5,5g jest 1250mg. i teraz nie wiem czy dorzucać jeszcze porcje czystej beta-alaniny tu w 2g jest 1960mg. czy to bedzie juz zaduzo?
witam! zdecydowalem sie zakupic beta alnine i arginine z firmy big zone. czy te dwa produkty nie wykluczaja się wzajemnie? czy może jeden jest zbędny? po prostu che zrobic intensywne mocne treningi silowe z czasem przechodzac w treningi crossfit
Czy coś pomaga ten beta karoten? Mam strasznie porcelanowy odcień skóry zero opalinizny... a jak juz mnie chwyci słonce to jestem czerwona i po kilku dniach schodzi mi zaczerwienienie i jestem znowu blada...poradzcie coś:)
Witam, mam pytanie właśnie skończyłem cykl z kreatyną i czy dobrym pomysłem będzie w przerwie stosowanie beta alaniny? I czy wywołuje ona problemy z trądzikiem?
Witam mam pytanko jak stosować te dwa środki chodzi mi o dawkowanie może być coś takiego DT BA 4g przed treningiem i tu pytanie czy też tu stosować kreatynę przed treningiem po treningu 5 gram kreatyny DN BA 4g rano i 5 gram kreatyny Jeśli macie inne propozycje do proszę podzielcie się nimi z góry dziekuje
Mam 17lat i trenuje wytrzymałościowo 4x w tyg i na siłce 1x w tyg , mogę zacząć suplementowac beta alanine? Ważę 72kg i staram się jeść dużo i zdrowo aby powoli nabierać czystej masy mięśniowej. Jeśli mogę brać to jak dawkowac? 30min przed trenem czy kilkanaście minut przed? 3g bety wystarczy na razie przed trenem?
Witam, Do tej pory stosowałem BA 3 g przed treningiem. poczytałem trochę i chciałbym zapodać 6 g dziennie. w DT przed 2g po 4 g, a w DNT 3g rano i 3g wieczorem. BA Olimp-u rzecz jasna :) . Czy to dobry rozkład ?
Witam !!! zakupiłem sobie Olimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Caps, beta alaniny jeszcze nigdy nie brałem, jak ją najlepiej dawkować ? 3 tab przed treningiem wystarczy ? mam zamiar ją łączyć jeszcze z arginina i cytruliną
Witam cwicze sporty walki i kupiłem beta alanina activlabu. Na opakowaniu pisze żeby brać 4 razy dziennie po 1 kapsułce. Nie lepiej przed treningiem ? Jak tak to ile 3 czy 4 kaps? W 1 kapsułce jest 1000mg bety. A jak z dniem nt brać czy nie i jak?
Witam zamierzam zacząć brać kreatynę mono wraz z beta alaniną. Chcę brać kreatynę codziennie 5g - ciągła suplementacja. Zastanawiam się ile brać beta alaniny ( też codziennie) i czy kupić wszystko oddzielnie czy może jakoś połączone.
Witam chciałbym się dowiedzieć/poradzić czy warto brać: beta alanine z CM3 beta alanine z BCAA czy może, CM3 z BCAA przy treningach piłkarskich (okres przygotowawczy) z góry dzięki
Siema w DNT moge sobie rozbic branie beta alaniny na 2 razy np wziac 2g rano a 3g np po poludniu czy lepiej brac na raz 5g? a DT 2g przed treningiem a 3g po? Oraz jesli mam w szkole WF w DNT to wziac tak ze 2 g przed wf a 3 po czy lepiej po rozciaganiu bo w DNT sie rozciagam czy to bez znaczenia?
Witam! Przez kupiłem zestaw : Storm+Saw+Bcaa+beta alanine treca+ białko Hitec 80. Chciałem się zapytać jak i kiedy mam brać powyższe suplementy. Ćwiczę 3x w tyg pon,wt,sr. Co z czym mogę połączyć tzn. wypić w małym odstępie czasu.
Witam, przymierzam się do kupna beta alaniny ale nie ma zbyt wiele tego na rynku. Myślicie że ta będzie dobra? Nie ma wogle opini w internecie na temat bety z treca. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Beta_Alanine_-opis27785.html Czy może lepiej coś innego?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich, czy przy gorączce 37,5/38,5 - skacze od wczoraj moge brac kreatyne, beta alanine i pic gainer? Antybiotyku lub innych lekow nie biore, lekarza przepisał tylko ibum na zbicie gorączki.
Chciałbym się dowiedzieć w jakim celu powyższy środek używany jest w sporcie. Czy któryś z użytkowników go stosował. Czy jest dostępny i legalny w Polsce, jakie są zalecane dawki i ewentualne skutki uboczne.
Witam, Potrzebowałbym informacji jak dawkować taki cykl aby nie przedobrzyć. Jak na razie w pierwszy dt : nitric 6 kps przed treningiem cm3 4 rano , 4 przed i po bcaa przed i po beta 4 kps przed jeżeli to by było dobre to potrzebuje jeszcze wiedzieć jak mam to brać w dnt z góry dzięki :)
Witam, nie wiem ktora beta sposrod tych na zdjeciu bylaby najlepsza? Mieszkam w Szwecji i tylko do tych mam dostep. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c710456c5cd476fb46d55f38e15f059.JPG Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-01-10 12:39:29